【2025年6月のお題-1】（くれたけ＃252）梅雨時に快適に過ごす方法を教えて下さい
石黒 要梅雨時期は、なんだか気分がすっきりしないのは雨や湿気だけのせいではなさそうです。気圧の変動で自立神経が乱れたり、外出も控えめになる上に日照時間の減少で幸福ホルモンのセロトニンが不足気味となったり、雨音や雷などで睡眠が妨げられたり、心理的な不調につながりやすい時期です。
梅雨時期とは限らないのですが、気分がすっきりしないときに私はアロマを使ってます。今回は梅雨の時期にお勧めの精油をご紹介します。ディフィーザーがあれば理想ですが、なければスプレーでも代用できます。余っている小皿に塩もしくは重曹をいれて、そこに精油を数滴垂らせたものを玄関や下駄箱など臭いが気になる場所に置いておくのも良し。部屋全体ではなくハンカチやマスクにスプレーするだけでもすっきりした気分になれます。
１．レモンユーカリ ユーカリ精油全般が持つ抗菌・抗ウイルス作用とレモンのような香りを持つ成分が蚊はダニ避けにもなります。鎮静効果も期待できるのでイライラした気分の時にお勧めです。
２．ペパーミント 脳を活性化させて気分転換に役立ちます。消化促進、メントール成分により体温を下げる効果もあるのでリフレッシュした気分にしてくれます。殺菌作用もあるので部屋の空気をよくしてくれます。
３．ティーツリー 沈んだ気持ちを引き上げ、元気・活力をあたえてくれます。抗菌、抗ウイルス作用で有名な精油です。防カビ効果もあるので、梅雨時期に使うのにピッタリな精油です。部屋干しのお部屋の匂い消しにも優秀です。好みがあると思いますが単品だと私はあまり良い香りに感じないので、オレンジやレモン、レモングラス、ラベンダーなどとブレンドして使うのが好きです。
私が梅雨にピッタリだと思う精油を挙げてみましたが、お勧めの精油やブレンドがあれば、コメントで教えて頂けると嬉しいです。
最後にもう一点、梅雨のお出かけを快適にする方法は、お気に入りの傘を買うこと。それでもお出かけが面倒になるなら、長靴も買ってしまう。気分が上がって「雨が降った時に出かけたい」状態になれます。私だけかしら？
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