アーユルヴェーダの1日

2026年1月4日 2026年1月4日石黒要

石黒要

私が泊まっているJetwing Ayurveda Pavilionsの1日のタイムスケジュールです。

6：00 起床

6：30〜7：15 ヨガ　虫や鳥の鳴き声を聞きながら。

7：30 朝食

11：00 医師による問診

11：20〜14：00トリートメント

ヴィラタイプのお部屋に宿泊すれば、中庭の野外プライベート空間で施術が受けられます。

手前のマッサージベッドでトリートメントを受けた後、薬油でベトベトのままガウンを来て、中央のビーチチェアで2時間何もせずにゆったり過ごします。施術によっては携帯も本を読むのも禁止。奥のヴィラが寝室で写っている空間は完全プライベート。

この景色だけを見ながら2時間過ごしますが、小さい花がひっそり咲いてるのを発見したり、野鳥やリスがやって来て目を楽しませてくれます。

14：10 昼食

午後はビーチを散歩したり、プールサイドでリラックス。プールには色んな種類の野鳥が水を求めて遊びにきます。

同じ系列の海沿いホテルのJetwing Blueが徒歩5分にあり、そちらのプールやジムも利用できます。

17：30〜18：15 瞑想

19：30 夕食

22：00 就寝

オイルの温度、食事のやさしさ、自然の音。ひとつひとつがドーシャの波を静かに整えてくれるような一日でぐっすり眠れそうです。明日は“整える”より、“戻っていく”感覚を意識にしながら過ごします。

石黒要くれたけ心理相談室（バンコク支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（バンコク支部）は、タイのバンコクを拠点に心理カウンセリングを承っております。国内外問わず、Zoom・Google Meet・Skypeによるカウンセリングにて対応させていただいております。