スリランカで体験するアーユルヴェーダとは？—心と体を“整える”時間

2026年1月3日 2026年1月3日石黒要

石黒要

アーユルヴェーダは5000年以上の歴史を持つWHOも認める世界最古の伝統医学で、インド発祥で仏教と共にスリランカに渡ったと言われています。

スリランカには伝統医療省（通称：アーユルヴェーダ省）という正式な政府機関があり、専門の大学でアーユルヴェーダドクターを育成するなど、知識や技術の伝承に力を入れ、国によって保護されています。

スリランカではアーユルヴェーダを体験できるお店やホテルは点在していますが、今回私は専門医師の診断の上で、マッサージやハーブオイルの施術のメニューが決められ、ハーブの薬も処方されて、食事、生活リズムの調整、ヨガ、瞑想などを通して、心身のバランスをトータル的に整える専門のリゾートに宿泊しました。

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アーユルヴェーダが大切にしているのは「症状だけを見るのではなく、その人の全体（生活・心・身体・環境）を見て整えていく」という発想です。

アーユルヴェーダでは、人はそれぞれ体質や傾向が違うと考えます。よく出てくるのが「ドーシャ」という概念で、その人の本来持つ体質が分類されます。

Vata（ヴァータ）：動き・神経・不安や緊張しやすい
Pitta（ピッタ）：熱・消化・イライラや完璧主義
Kapha（カパ）：安定・重さ・だるさや停滞しやすい

初回診察で、リゾートに常勤しているアーユルヴェーダ医師による問診や脈のチェック、生活習慣のヒアリング後、ドーシャが決定され、食事のメニューが決められます。そして毎日の診察の後、今の自身の心身の状態とドーシャによって、利用するオイルや施術内容が決定され、1日2-3時間のマッサージなどの施術を受けます。